WIRKSTOFFPROFIL

Glycin

Glycin ist eine proteinogene Aminosäure und spielt unter anderem eine Rolle als Neurotransmitter im zentralen Nervensystem.

· Fachlich aktualisiert

AminosäurenSchlafsleep-recoveryWirkstoff
Glycin – UNIQODE Ratgeber

Einordnung

Glycin ist eine einfache proteinogene Aminosäure, die im menschlichen Körper vielfältige Funktionen erfüllt. Neben ihrer Rolle im Proteinstoffwechsel wirkt Glycin auch als inhibitorischer Neurotransmitter im zentralen Nervensystem.

Einsatzkontexte

  • Wird in der Literatur im Zusammenhang mit Schlafqualität untersucht.

Mechanismen und Hintergründe

  • Wirkt als inhibitorischer Neurotransmitter im zentralen Nervensystem.

Dosierung im Studienkontext

In Studien werden häufig Dosierungen von etwa 3 g vor dem Schlafen untersucht.

Sicherheit und Verträglichkeit

Glycin gilt im Allgemeinen als gut verträglich.

Quellen und weiterführende Literatur

  1. Yamadera W et al. (2007). Glycine ingestion improves subjective sleep quality in human volunteers, correlating with polysomnographic changes.

Verwandte Wirkstoffe

Forschung richtig einordnen

Untersuchungen an einzelnen Wirkstoffen lassen sich nicht automatisch auf andere Dosierungen, Zielgruppen oder kombinierte Produkte übertragen. Die beschriebenen Studienmengen sind keine persönliche Einnahmeempfehlung.