WIRKSTOFFPROFIL

Vitamin B12

Vitamin B12 ist ein wasserlösliches Vitamin und spielt eine wichtige Rolle im Nervensystem und im Zellstoffwechsel.

· Fachlich aktualisiert

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Vitamin B12 – UNIQODE Ratgeber

Einordnung

Vitamin B12, auch Cobalamin genannt, ist ein essentielles wasserlösliches Vitamin. Es spielt eine Rolle im Energiestoffwechsel, der Zellteilung und der Funktion des Nervensystems.

Einsatzkontexte

  • Beitrag zur normalen Funktion des Nervensystems.
  • Beitrag zur normalen Bildung roter Blutkörperchen.

Mechanismen und Hintergründe

  • Beteiligung an Ein-Kohlenstoff-Stoffwechselprozessen.

Dosierung im Studienkontext

Die empfohlene tägliche Zufuhr liegt in Europa bei etwa 4 µg pro Tag.

Sicherheit und Verträglichkeit

Vitamin B12 gilt im Allgemeinen als sicher.

Quellen und weiterführende Literatur

  1. O'Leary F, Samman S. (2010). Vitamin B12 in health and disease.

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Forschung richtig einordnen

Untersuchungen an einzelnen Wirkstoffen lassen sich nicht automatisch auf andere Dosierungen, Zielgruppen oder kombinierte Produkte übertragen. Die beschriebenen Studienmengen sind keine persönliche Einnahmeempfehlung.